Semana 1 - Preparación y compromiso para dejar de fumar
Objetivo de la semana 1
1. Comprender tu motivación
2. Evaluar tu situación actual
3. Primer cambio: llevar un registro diario
4. Preparar tu entorno
5. Cuestionario de expectativas de autoeficacia
6. Resultados cuestionario de expectativas de autoeficacia
7. Actividades de la primera semana

Semana 2 - Reduciendo el consumo y entrenando el autocontrol
Objetivo de la semana 2
1. Reducir de manera planificada
2. Identificación de situaciones críticas
3. Estrategias de control y sustitución
4. Apoyo social y entorno favorable
5. Actividades de la segunda semana

Semana 3 - Superando la dependencia física y psicológica
Objetivo de la semana 3
1. El día D: tu fecha para dejar de fumar
2. Qué esperar en los primeros días sin fumar
3. Estrategias para manejar la abstinencia
4. Beneficios inmediatos de no fumar
5. Actividad práctica y compromiso

Semana 4 - Vida Sin Humo
Objetivo de la semana 4
1. Reforzar tu identidad como no fumador/a
2. Identificación de situaciones críticas
3. Incorporar hábitos saludables como aliados
4. Celebrar logros y recompensas saludables
5. Actividad interactiva: Autoconfianza en acción
6. Llamada a la acción: Consolidar tu nueva vida sin humo

Semana 5 - Consolidación y prevención de recaídas
Objetivo de la semana 5
1. Revisión del hito alcanzado
2. Beneficios consolidados
3. Comprender y evitar las recaídas
4. Construyendo tu nueva vida sin humo
5. Actividad interactiva: Cuestionario final de seguimiento
6. Llamada a la acción: Mantener la libertad