Has llegado hasta aquí después de cinco semanas de esfuerzo, reflexión y valentía. El tabaco ya no forma parte de tu vida y ahora se abre una etapa nueva: vivir plenamente tu libertad y mantenerla en el tiempo.

Este llamado a la acción es una invitación a no quedarte en el logro puntual de haber dejado de fumar, sino a convertirlo en un estilo de vida permanente.

🔹 Refuerza lo aprendido

Cada estrategia, cada reflexión y cada actividad que realizaste durante estas semanas son herramientas que ya forman parte de ti.

• Vuelve a tus apuntes cuando lo necesites.
   
• Relee tus motivos y beneficios.
   
• Conserva tus descargables como recordatorios de tu proceso.
   

👉 Piensa en este curso como tu caja de herramientas personal para mantenerte libre de humo.

🔹 Celebra cada día libre de humo

No esperes a grandes aniversarios para felicitarte. Cada día sin fumar es una victoria y merece reconocimiento.

• Date pequeños premios saludables: un paseo, una actividad que disfrutes, un detalle para ti.
   
• Marca en un calendario tus días sin fumar: verlos sumarse es muy motivador.
   
• Comparte tus logros en el foro: tus palabras pueden inspirar a otros que recién comienzan.
  
   

🔹 Mantente conectado/a

La comunidad es un gran apoyo para prevenir recaídas.

• Usa el foro del curso para compartir experiencias.
   
• Ayuda a los nuevos participantes: enseñar lo que aprendiste reforzará tu compromiso.
   
• Considera unirte a grupos locales o virtuales de exfumadores para mantener la motivación.
   

💡 Recuerda: no tienes que recorrer este camino en soledad.

🔹 Proyecta tu nueva vida

Ahora que el tabaco ya no tiene poder sobre ti, es momento de pensar:

• ¿Qué nuevos objetivos quiero alcanzar en mi vida personal y profesional?
   
• ¿Cómo quiero invertir mi tiempo y energía?
   
• ¿Qué experiencias quiero vivir con el dinero ahorrado?
  
   

👉 Haz de tu libertad una plataforma para crecer y vivir mejor.

📝 Actividad práctica

Escribe un plan personal de 3 a 6 meses con metas relacionadas con tu vida sin humo. Ejemplo:

• “En tres meses quiero poder correr 5 km sin parar.”
   
• “Con el dinero ahorrado en seis meses haré un viaje.”
   
• “Me comprometo a seguir celebrando cada mes sin fumar con una actividad que disfrute.”