En la primera semana has observado tu hábito y has aprendido a identificar los momentos en los que fumas. Ahora llega el momento de dar un paso más: empezar a reducir tu consumo de tabaco de forma consciente y planificada.

El objetivo no es dejarlo todavía, sino entrenar tu capacidad de autocontrol y demostrarte que eres tú quien decide cuándo y cuánto fumar. Para ello vas a utilizar todo lo que has aprendido durante la semana 1, además de realizar nuevas actividades que te ayudarán a ir construyendo el camino.