Antes de iniciar cualquier cambio importante en tu vida, es necesario preparar el terreno. Dejar de fumar no es simplemente soltar un cigarrillo y no volver a encender otro: implica comprender por qué lo haces, qué papel tiene el tabaco en tu día a día y qué recursos tienes para avanzar.

Esta primera semana no se trata de dejar de fumar todavía, sino de entrenar tu mente, tomar conciencia y planificar tu estrategia. Cuanto más clara sea tu motivación y mejor conozcas tu hábito, mayores serán tus probabilidades de éxito.